आंवला खाएं स्वस्थ रहे

एक छोटा आंवला है बेहद गुणकारी  गंमबरी, यानी अहला भारत, व्यापक रूप से उपलब्ध है। हम इसका सेवन करते हैं।हम इसे खाने-पीने दोनों में इस्तेमाल करते हैं,आंवला  हमारे लिए बेहद गुणकारी है और यह हमारी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।Body-fitness-tips-hindi आंवला में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं। इस छोटे से फल में कई ऐसे सौंदर्य और स्वास्थ्य लाभ छिपे हैं जिनके बारे में शायद आपको जानकारी न हो।

दुर्लभ और त्वचा सौंदर्य
1 एंटी एजिंग
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला चेहरे पर मौजूद झुर्रियों और बारीक रेखाओं को कम करता है। आंवले का रस पीने से त्वचा में चमक और जवानी झलकती है।
2. पिम्पल्स
आंवला में प्राकृतिक रूप से रक्त शुद्ध करने के गुण होते हैं। यह चेहरे के मुंहासों, जिद्दी दाग-धब्बों और त्वचा की किसी भी समस्या के लिए फायदेमंद है। मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए आंवले का पेस्ट बनाकर 15-20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं।
इससे चेहरे के भद्दे दाग-धब्बों और मुंहासों से राहत मिलेगी।
ओ चमकती त्वचा
इससे त्वचा गोरी और चमकदार बनती है। एक चुटकी आंवला पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर चेहरे पर 5 मिनट के लिए लगाएं। चाहें तो इसमें हल्दी भी मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप आंवले के रस में शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। यह मृत कोशिकाओं को हटाकर त्वचा को साफ करता है। आपकी त्वचा दमक उठेगी
 चमकदार और मजबूत बाल
आंवला बालों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। आंवले और नींबू का रस लेकर बालों पर लगाएं। बाद में ताजे पानी से बाल धो लें। आप आंवले का रस अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। यह पुराने बालों के लिए भी फायदेमंद है।
ओल्ड हेयर एंड डैनफ
बढ़ती उम्र के साथ बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती हैं। अगर बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगें, तो ऐसे में आंवले के तेल से बालों की मालिश करें। आंवला रूसी की समस्या को भी दूर करता है। तुलसी के पत्तों और पानी को आंवले के पेस्ट में मिलाकर हेयर पैक बनाएं। इससे रूसी से राहत मिलेगी। इसके अलावा, अगर बाल झड़ रहे हों या दोमुंहे बाल हों, तो आंवले का पेस्ट बालों की जड़ों में लगाएं, आंवला खाएं और आंवले का रस या पाउडर हरी मेहंदी में मिलाकर बालों को कंडीशनिंग दें। इससे बालों का रूखापन दूर होता है