स्वास्थ्य और यातायात सुझाव

मनुष्य को बचपन से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। बचपन में प्राप्त स्वास्थ्य और प्राकृतिक ही ऐसी चीजें हैं जो व्यक्ति को जीवन भर खुशमिजाज बनाती हैं।

जीवन केवल जीवित रहने के लिए नहीं है, बल्कि रोगमुक्ति के लिए भी है.ई भी रोगमुक्त होना व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्राप्त करना है। स्वास्थ्य-

 व्यक्तिगत स्वास्थ्य एक ऐसी धारा है, जिसके नियम हैं

इसे अपनाकर व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है। बचपन व्यक्ति के संपूर्ण जीवन का आधार होता है। इसलिए किसी को बचपन से ही व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य विज्ञान में स्वास्थ्य लाभ के लिए जिन-डेटा का पालन करने के लिए जोर दिया गया है उनका विवरण इस प्रकार है:-

आंतरिक अंगों (हृदय, फेफड़े, प्लीहा, प्लीहा, आंत, स्त्री)हमेशा फिट रहने के 10 तरीके कौन कौन से हैं

व्यक्तिगत स्वास्थ्य विज्ञान में स्वास्थ्य प्राप्ति के लिए जिन-डेटा का पालन करने के लिए बलपूर्वक उनका विवरण इस प्रकार है:-

1. शरीर के आंतरिक अंग (हृदय, दांत, यकृत, प्लीहा, गुर्दे, आदि) बाहरी अंग (हाथ, आंख, कान, नाक, दांत, पैर, बाल, आदि) के बारे में जानकारी प्राप्त करना और उनकी देखभाल करना।

2. स्वच्छ एवं आरामदायक आहार का सेवन करना।

3. उम्र और शरीर की ज़रूरत के अनुसार चलना, व्यायाम करना या काम करना

4. उम्र के अनुसार नींद न आना।

5. समय-समय पर जांच.

6. हमेशा नाक से सांस लें।

7. मौसम के अनुसार और मौसम के अनुसार स्वेटर।

8. खुली हवा में रहना।

9. ठीक से खड़ा होना, चढ़ना, चलना और दौड़ना।

10. हमेशा ख़ुश रहो.