ब्लड प्लेटलेट्स कैसे बढ़ाएं घरेलू उपायों

रक्त में पाई जाने वाली रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर को संक्रामक रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती हैं, जो लगातार नष्ट और निर्मित होती रहती हैं। आजकल, प्लेटलेट्स की कमी की समस्या सामान्य से दोगुनी हो गई है। पुरालेख पढ़ने के लिए लिंक मैं जाएं 👇body fitness tips hindi

डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड जैसे अन्य गंभीर वायरल बुखारों के संक्रमण से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या प्रभावित होती है। यदि इनका समय पर इलाज न किया जाए, तो ये रोगी के लिए खतरनाक हो सकती हैं। इनके अलावा, कैंसर, एड्स, दुर्घटनाओं में रक्त की हानि और कई अन्य बीमारियां भी प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर देती हैं।

प्लेटलेट्स की भूमिका
लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं और तरल पदार्थ के अलावा, रक्त में कई अन्य चीजें भी होती हैं, जिनमें से एक प्लेटलेट्स हैं। लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं की तरह, प्लेटलेट्स भी रक्त कोशिकाओं का एक प्रकार हैं, जिन्हें कृत्रिम रूप से नहीं बनाया जा सकता। ये रक्त को गाढ़ा रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे रक्त का रिसाव रुकता है। रक्त में 41.5 से 4 लाख प्लेटलेट्स होना सामान्य है, लेकिन यदि शरीर में इनकी संख्या 30 हजार से कम हो, तो प्लेटलेट्स चढ़ाना उचित नहीं है, क्योंकि इससे शरीर में रक्त रिसाव का खतरा बढ़ जाता है। यदि यह रिसाव शरीर के भीतर ही रह जाता है, तो शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचने का खतरा भी बढ़ जाता है। रक्त में प्लेटलेट्स की अधिकता से थ्रोम्बोसाइटोसिस हो सकता है, जिससे रक्त बहुत गाढ़ा हो जाता है।
डेंगू बुखार में प्लेटलेट्स की संख्या कम क्यों हो जाती है?
मादा एडीज मच्छर रक्त वाहिकाओं को निशाना बनाती है, जिससे रक्त में वायरल संक्रमण तेजी से फैलता है। ऐसी स्थिति में, रक्त से पानी अलग होने लगता है और प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से घटने लगती है, जिसके कारण रक्त बैंक ठीक से काम नहीं कर पाता
जन्म। प्लेटलेट्स का जीवन चक्र केवल 7 से 8 दिन का होता है, जबकि आर.बी.सी. और प्लाज्मा का जीवन चक्र इससे कहीं अधिक लंबा होता है, इसलिए वायरस सबसे पहले प्लेटलेट्स को प्रभावित करता है।
इन घरेलू उपायों से प्लेटलेट्स बढ़ाएं
यदि रक्त में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी हो, तो प्लेटलेट्स घटने का खतरा 80 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। इसलिए, मौसम में बदलाव के साथ खान-पान पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है। अपने आहार में हरी सब्जियों के साथ-साथ आंवला, चीकू, बकरी का दूध, नारियल पानी, ब्रोकली, विटामिन K, C और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करें।
पपीता
पपीता और उसके पत्ते दोनों ही रक्त में प्लेटलेट कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए लाभकारी हैं। पपीते के साथ पपीते के पत्तों को पानी में तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। फिर इस पानी का सेवन करें।
चुकंदर
चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके सेवन से कुछ ही दिनों में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है। एक गिलास गाजर के रस में 3-4 चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर पीने से तुरंत लाभ मिलता है।
ताजा दूध
ताजे दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह रक्त में मौजूद प्लेटलेट्स के पुनर्निर्माण में भी सहायक होता है। ऐसे में, अपने आहार में दूध और उससे बने उत्पादों को अवश्य शामिल करें।
नारियल पानी
नारियल पानी का सेवन करें। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिज रक्त में प्लेटलेट्स की कमी को पूरा करते हैं।
आंवला
आंवले में मौजूद विटामिन सी रक्त प्लेटलेट्स बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। हर सुबह खाली पेट 1-2 आंवले खाएं। आंवले के रस में शहद मिलाकर पीना भी फायदेमंद होता है।
कद्दू
कद्दू रक्त में प्लेटलेट्स बढ़ाने में भी सहायक होता है। यह रक्त वाहिकाओं में बनने वाले प्रोटीन को नियंत्रित करता है, जिससे प्लेटलेट्स का स्तर बढ़ता है। आधा गिलास कद्दू के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
गिल्लो
गिलोय का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। गिलोय के डंठल को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह छानकर पानी पी लें। इससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ेगी। अगर आप पानी नहीं पी सकते, तो दो चुटकी गिलोय को एक चम्मच शहद में मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
पालक
विटामिन सी से भरपूर पालक का उपयोग अक्सर प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए किया जाता है। 2 कप पानी में 4-5 पालक के पत्ते उबालें। ठंडा होने पर इसमें आधा गिलास टमाटर का रस मिलाकर पी लें। इसके अलावा, टमाटर का रस या सब्जियों का रस भी पी सकते हैं।