शरीर में प्रोटीन के कई कार्य

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प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह मांसपेशियों की मजबूती, बेहतर मेटाबॉलिज्म और वजन घटाने के लिए जरूरी है। हालाँकि, शाकाहारियों के लिए प्रोटीन प्राप्त करना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आप मांस और मछली नहीं खाते हैं, तो पेरी- पेरी ग्रिल्ड सैंडविच आपके लिए एक अच्छा और स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है, जो आपकी प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करेगा। आप इसे लंच, डिनर याशरीर में प्रोटीन के कई कार्य स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं.

सामग्री

-हंग कर्ड, कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च,डाइस पनीर, पेरी- पेरी मसाला, हरा धनिया, मल्टीग्रेन ब्रेड, हरी चटनी

- सबसे पहले एक बाउल में हंग कर्ड, कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर और पनीर डालें.

- अब इसमें नमक, पेरी- पेरी मसाला, काली मिर्च और हरा धनिया डालकर अच्छी तरह मिला लें.

- फिर बिस्तर के एक टुकड़े पर हरी चटनी फैलाएं और उसके ऊपर मिश्रण फैलाएं.

- अब इसे दूसरे बेड स्लाइस से करें और सुनहरा भूरा होने तक तलें. तैयार हो गया है